아동·청소년을 위한 마음챙김 기술훈련
<청소년을 위한 자기수용과 자존감 향상 가이드> 이우경 역 2024-08-30 이 책은 있는 그대로의 자신의 모습을 인정하고, 이해하며, 자신이 가진 강점을 파악하고, 정신건강에 좋지 않은 습관을 바꿀 수 있는 심리 기술을 안내하고 있다. 특히 자신을 온전히 받아들이기 위해서는 진정으로 중요하게 여기는 가치가 무엇인지 파악하는 것이 중요하다는 점을 강조하고 있다. 또한 자기수용을 위한 심리기술로 마음챙김 훈련과 자기연민 훈련을 강조한다. ‘있는 그대로의 자신’을 받아들이고, 또래와 친밀한 관계를 형성하고, 심신이 건강한 성인으로 발달하고 성장하는 데 도움이 될 것이다. <청소년의 자신감 향상을 위한 워크북> 이우경 역 2024-08-30 이 책은 마음챙김과 자기연민 훈련을 통해 청소년의 자신감 증진을 돕는 워크북이다. 이 책은 자신감을 가로막는 마음의 장애물이 무엇인지 그리고 힘든 일을 경험할 때 내면의 비판자가 어떻게 자신감을 더 깎아내리게 하는지를 이해하게 해 줄 것이다. 그리고 학교생활과 사회생활에서 자신감이 약화될 때 마음을 챙겨 자신을 좀 더 연민의 마음으로 바라볼 수 있게 해 줄 것이다. 비교하는 마음, 미리 결과를 예상하고 불안해하는 마음, 실망, 실수, 불확실성을 다루는 방법에 대해서도 알려 준다. <청소년을 위한 마음챙김 기술> 이우경, 최은실 저 2021-05-31 이 책에서는 청소년의 정서 관리를 위해 기존의 인지치료적 요소와 함께 마음챙김 명상을 다루고 있다. 최근 들어 국내외에서 마음챙김 명상 프로그램을 청소년에게 적용한 연구 효과가 많이 나오고 있고, 스마트폰 애플리케이션으로 개발된 프로그램의 효과 연구도 나오고 있다. 그러나 관련 프로그램을 검토해 보면 성인에 적용되는 마음챙김 명상을 청소년에게 그대로 사용한 경우가 대부분이다. 이 책에서는 필자들이 다년간 실제로 청소년들에게 마음챙김 기반 프로그램을 적용해 본 뒤, 한계점과 보완점을 감안하여 청소년들에게 마음챙김 기술을 적용할 때 꼭 필요한 핵심 사항을 담고자 하였다. 우선, 제1부에서는 교사, 상담사들이 청소년을 위한 마음챙김 기술을 적용할 때 꼭 알아야 할 청소년 발달심리를 기술하였다. 또한 청소년의 정서조절과 관련된 기제의 이해를 돕기 위해 뇌과학의 최신 지견을 바탕으로 뇌 발달과 신경계에 대해 설명하였다. 제2부에서는 마음챙김 명상 기반 대처기술을 적용할 때 필요한 기본적인 심리교육 내용과 실제적인 지침을 수록하였다.
강사
이우경
강의 내용
